湯國柱 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.3 km | 01:34:49 | 06:11/km

日期: 2019-02-15 07:54 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'35" / 06'13" / 06'09" / 06'10" / 06'19" / 06'10" / 06'09" / 06'20" / 06'02" / 05'56" / 06'03" / 06'11" / 06'13" / 06'20" / 06'05" / 05'51" /

基本訓練

2月累積里程 : 106.53 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

朱宸治, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'13"	00:12'48"
3	06'09"	00:18'57"
4	06'10"	00:25'07"
5	06'19"	00:31'26"
6	06'10"	00:37'36"
7	06'09"	00:43'45"
8	06'20"	00:50'05"
9	06'02"	00:56'07"
10	05'56"	01:02'03"
11	06'03"	01:08'06"
12	06'11"	01:14'17"
13	06'13"	01:20'30"
14	06'20"	01:26'50"
15	06'05"	01:32'55"
15.3	05'56"	01:34'51"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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