11.2 km | 01:08:51 | 06:09/km日期: 2014-05-08 17:37 - 地點: 小月眉<>美港 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'49" / 06'14" / 05'53" / 05'56" / 06'00" / 05'49" / 05'57" / 06'07" / 06'10" / 06'08" / 06'20" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'36") | 2008 / 2008 |
| 2 | | 05'54" | 2016 / 4025 |
| 3 | | 05'54" | 2018 / 6043 |
| 4 | | 06'02" (+00'08") | 2020 / 8064 |
| 5 | | 06'09" (+00'15") | 2006 / 10071 |
| 6 | | 06'44" (+00'50") | 1094 / 11165 |
好久沒跑了，就保守點輕鬆跑個10k收工。半路跟志銘大哥一邊LDS一邊繞了庄頭內一圈。不過有點熱，跑到後來上衣都脫了，只剩下一條緊身褲。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.90 km 
Barefoot 累積 :
3239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'14" | 00:13'03" |
| 3 | 05'53" | 00:18'56" |
| 4 | 05'56" | 00:24'52" |
| 5 | 06'00" | 00:30'52" |
| 6 | 05'49" | 00:36'41" |
| 7 | 05'57" | 00:42'38" |
| 8 | 06'07" | 00:48'45" |
| 9 | 06'10" | 00:54'55" |
| 10 | 06'08" | 01:01'03" |
| 11 | 06'20" | 01:07'23" |
| 11.2 | 08'52" | 01:08'51" |
留言 
