8.2 km | 00:42:35 | 05:12/km日期: 2019-02-14 18:27 - 地點: 自強 - 平均心率: 148 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'25" / 05'14" / 05'06" / 04'50" / 05'02" / 05'03" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'27") | 170 / 8170 |
去林醫師的大樓領古都馬的號碼布就順便來自強跑一跑。
沾了漢仁的光，有幸和台南全馬二姐稍微聊跑一小段。
輕鬆跑7圈後收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.63 km 
Nike 橘紅銀 累積 :
165.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'32" | 00:11'02" |
| 3 | 05'25" | 00:16'27" |
| 4 | 05'14" | 00:21'41" |
| 5 | 05'06" | 00:26'47" |
| 6 | 04'50" | 00:31'37" |
| 7 | 05'02" | 00:36'39" |
| 8 | 05'03" | 00:41'42" |
| 8.2 | 05'17" | 00:42'36" |
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