大海 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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00:38:31

日期: 2019-02-14 13:19 - 地點: 拿鐵中心 - 平均心率: 116 - 卡路里: 360 Cal

台中

大海

·

1/2-1/3重量之年後恢復運動
大腿肌/槓鈴蹲舉/頸前蹲舉/單腳機械推舉機/伸展機/股二頭彎舉機/反向羅馬椅
小腿肌/機械推舉機/兩套
腹肌/10項超級組250下

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	64'27"	00:38'32"

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