帥哥港 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.5 km | 00:31:44 | 05:43/km

日期: 2019-02-15 20:13 - 地點: 中興大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 05'13" / 05'39" / 05'36" / 05'43" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 350.33 km

Mizuno 皇速三累積 : 1383.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kenny 🏃, 謝明峰和其他 2 人說推

·

Frank Dai 不是說好六分速的嗎⋯⋯偷跑啦

2019-02-15 21:40 ·

帥哥港跑馬的人說的話參考就好！哈哈！

2019-02-15 21:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'13"	00:11'49"
3	05'39"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5	05'43"	00:28'47"
5.5	05'29"	00:31'44"

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