Jason YH Cheung 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

恭喜破PB

全馬 | 03:51:27 | 05:29/km | 第4馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+04'34")

00:53'17" (+01'19")

10 km

(00:53'17")

00:26'54" (+05'05")

15 km

(01:19'05")

00:25'48" (+03'59")

00:51'58"

20 km

(01:45'15")

00:26'10" (+04'21")

25 km

(02:13'34")

00:28'19" (+06'30")

00:53'42" (+01'44")

30 km

(02:38'57")

00:25'23" (+03'34")

35 km

(03:14'49")

00:35'52" (+14'03")

00:57'41" (+05'43")

40 km

(03:36'38")

00:21'49"

Finish

(03:51:27)

日期: 2019-02-17 06:11 - 總爬升: 549 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

賽前宣言: Sub 4 🤔

賽後評分: Sub4有驚喜 🤗
給 4 星

2月累積里程 : 102.82 km

adidas adizero japan 累積 : 100.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	05'29"	00:21'03"
5	05'20"	00:26'23"
6	05'25"	00:31'48"
7	05'22"	00:37'10"
8	05'11"	00:42'21"
9	05'10"	00:47'31"
10	05'46"	00:53'17"
11	05'29"	00:58'46"
12	04'59"	01:03'45"
13	09'39"	01:13'24"
14	00'09"	01:13'33"
15	05'32"	01:19'05"
16	05'22"	01:24'27"
17	04'59"	01:29'26"
18	05'14"	01:34'40"
19	05'12"	01:39'52"
20	05'23"	01:45'15"
21	05'09"	01:50'24"
22	05'21"	01:55'45"
23	05'04"	02:00'49"
24	12'43"	02:13'32"
25	00'02"	02:13'34"
26	03'20"	02:16'54"
27	05'34"	02:22'28"
28	05'27"	02:27'55"
29	05'45"	02:33'40"
30	05'17"	02:38'57"
31	05'42"	02:44'39"
32	05'25"	02:50'04"
33	05'16"	02:55'20"
34	05'45"	03:01'05"
35	13'44"	03:14'49"
36	00'04"	03:14'53"
37	03'11"	03:18'04"
38	05'59"	03:24'03"
39	06'43"	03:30'46"
40	05'52"	03:36'38"
41	05'42"	03:42'20"
42	05'40"	03:48'00"
42.8	04'29"	03:51'27"

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