Alan Kuo 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
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0.5 km | 00:04:08 | 08:36/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 地點: 金門大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 64 - 溫度: 12°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'54" /

跑前熱身，去上廁所，出了教室，沒注意到有階梯，右腳翻船稍微扭傷，還好不嚴重，還可跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.63 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1124.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Jerry Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'00"	00:05'14"

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