林阿傑 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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16.0 km | 01:16:05 | 04:44/km

日期: 2014-05-08 08:07 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'08" / 05'00" / 04'46" / 04'51" / 04'43" / 04'37" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'38" / 04'44" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'44" / 04'37" / 03'20" /

宜蘭

林阿傑

·

0508（四）忙碌的一天
天氣有雲轉晴氣溫約24℃
想了想
早上還是跑了固定里程
十六公里下來
小腿還是痠痠的
沒辦法再快
身體有累累的感覺
一小時十六分初

中午前到台北
藍天的晶片帶沒送到
新光三越登高第五十名的獎沒領成
永樂市場束口袋的緞帶有買到
桃園1000顆鈕釦有買到
蘆竹農會五六月份發票本有買到
林口40公斤黑色網布有買到
幫工廠婆婆媽媽到好市多買物品
中醫針灸電療有完成
晚上等長官餐會結束再回五結已近十點

不得不到台北桃園把事情辦一辦
小孩接送就得麻煩親戚幫忙
雖有一點狀況
心情也被影響到
最終還是平安無事
呼

5月累積里程 : 366.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	04'46"	00:14'54"
4	04'51"	00:19'45"
5	04'43"	00:24'28"
6	04'37"	00:29'05"
7	04'48"	00:33'53"
8	04'43"	00:38'36"
9	04'39"	00:43'15"
10	04'38"	00:47'53"
11	04'44"	00:52'37"
12	04'43"	00:57'20"
13	04'40"	01:02'00"
14	04'40"	01:06'40"
15	04'44"	01:11'24"
16	04'37"	01:16'01"
16.0	03'18"	01:16'05"

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