林家祺 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林家祺台南
ID 56628

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16.0 km | 01:30:02 | 05:36/km

日期: 2014-05-11 05:23 - 地點: 德南國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 04'51" / 04'49" / 04'50" / 04'51" / 04'52" / 04'55" / 04'56" / 04'55" / 06'11" / 05'18" / 05'18" / 12'05" / 46'12" /

5月累積里程 : 137.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

綠仔, 梁晋榮和其他 5 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 好家在！偶跑馬路，不然肯定被你操死！XD

2014-05-11 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'58"	00:15'17"
4	04'52"	00:20'09"
5	04'51"	00:25'00"
6	04'49"	00:29'49"
7	04'50"	00:34'39"
8	04'51"	00:39'30"
9	04'52"	00:44'22"
10	04'55"	00:49'17"
11	04'56"	00:54'13"
12	04'55"	00:59'08"
13	06'11"	01:05'19"
14	05'18"	01:10'37"
15	05'18"	01:15'55"
16	12'05"	01:28'00"
16.0	45'21"	01:30'02"

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