開心廚王以家庭為重 2019/02/16 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:46:00 | 07:52/km | 第27半馬

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:24'44" (+00'44")

15 km

(01:15'48")

00:27'04" (+03'04")

00:54'25" (+05'41")

20 km

(01:43'09")

00:27'21" (+03'21")

Finish

(02:46:00)

日期: 2019-02-16 03:27 - 總爬升: 701 m - 地點: 下營區&善化區&麻豆區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1950 Cal - 總步數: 30154 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'10")

1006 / 1006

184 / 110

04'45"

(09'42")

04'44"

1000 / 2007

184 / 113

04'42"

(14'24")

04'44"

992 / 3000

179 / 117

04'47"

(19'11")

04'45" (+00'01")

1006 / 4006

184 / 114

04'52"

(24'03")

04'51" (+00'07")

1000 / 5007

184 / 111

展開計圈分析

自主半馬No.48

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 5 星

2月累積里程 : 310.73 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'45"	00:19'09"
5	04'51"	00:24'00"
6	04'57"	00:28'57"
7	04'50"	00:33'47"
8	05'01"	00:38'48"
9	04'57"	00:43'45"
10	04'59"	00:48'44"
11	05'21"	00:54'05"
12	05'21"	00:59'26"
13	05'24"	01:04'50"
14	05'31"	01:10'21"
15	05'27"	01:15'48"
16	04'49"	01:20'37"
17	05'36"	01:26'13"
18	05'48"	01:32'01"
19	05'22"	01:37'23"
20	05'46"	01:43'09"
21	05'53"	01:49'02"
22	05'59"	01:55'01"
23	05'50"	02:00'51"
24	05'48"	02:06'39"
25	06'04"	02:12'43"
26	06'07"	02:18'50"
27	06'40"	02:25'30"
28	06'31"	02:32'01"
29	06'28"	02:38'29"
30	06'38"	02:45'07"
30.1	09'09"	02:46'00"