王木木 2014/05/08 訓練日誌

王木木台中
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王木木

21.9 km | 01:56:43 | 05:19/km

日期: 2014-05-08 18:42 - 地點: 梧棲漁港＋風車大道 - 天氣: 晚風徐徐 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'05" / 05'40" / 05'17" / 05'26" / 05'37" / 05'28" / 05'19" / 05'26" / 05'27" / 04'42" / 05'11" / 05'16" / 04'49" / 05'13" / 04'51" / 05'11" / 05'36" / 05'39" / 05'59" / 05'17" / 05'31" / 05'05" /

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美人魚碼頭，第一次看到～

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廢棄的船放在陸地上XD

呂政達和說推

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都拿出跑比賽的誠意來做今晚的訓練了～我的同伴還不滿意，真的很累欸XDDD 一路拿著寶礦力水得不好跑，但這瓶寶礦力是唯一的補給啦～

好開心今晚跑這個路線，雖然後來我發現，有上下坡其實比一整個平路還不累，因為使用的肌肉部位不太一樣～平路就是一直用一樣的部位（是這樣嗎？不專業理解）

下週英雄馬也是跑這裡，沒什麼遮蔽物一定會熱翻，要有心理準備，防曬工作一定要做好，不然會晒到脫皮的！！

5月累積里程 : 324.07 km

ASICS GT1000 累積 : 518.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, yiwei 和其他 32 人說推

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觀看另 13 則留言

Cheng(大衛精工）跑這麼快@ @很厲害喔!凸台在等妳喽..加油

2014-05-10 10:02 ·

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黃裕傑好厲害

2014-05-14 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'40"	00:10'45"
3	05'17"	00:16'02"
4	05'26"	00:21'28"
5	05'37"	00:27'05"
6	05'28"	00:32'33"
7	05'19"	00:37'52"
8	05'26"	00:43'18"
9	05'27"	00:48'45"
10	04'42"	00:53'27"
11	05'11"	00:58'38"
12	05'16"	01:03'54"
13	04'49"	01:08'43"
14	05'13"	01:13'56"
15	04'51"	01:18'47"
16	05'11"	01:23'58"
17	05'36"	01:29'34"
18	05'39"	01:35'13"
19	05'59"	01:41'12"
20	05'17"	01:46'29"
21	05'31"	01:52'00"
21.9	05'05"	01:56'43"