8.1 km | 00:37:57 | 04:41/km日期: 2019-02-25 21:22 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'06" / 04'56" / 04'39" / 04'53" / 04'36" / 04'31" / 04'36" / 04'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'30" | 77 / 8077 |
渣馬8天後的恢復跑，跑緊的時候胃酸倒流，很辛苦。😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.20 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
240.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'56" | 00:10'02" |
| 3 | 04'39" | 00:14'41" |
| 4 | 04'53" | 00:19'34" |
| 5 | 04'36" | 00:24'10" |
| 6 | 04'31" | 00:28'41" |
| 7 | 04'36" | 00:33'17" |
| 8 | 04'25" | 00:37'42" |
| 8.1 | 03'26" | 00:37'58" |
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