邱信勳 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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6.4 km | 01:05:52 | 10:17/km

日期: 2019-02-21 13:01 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 14926 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'29"

(09'29")

6.34 (-0.45)

1001 / 1001

230 / 45

2

08'52"

(18'21")

6.79

1003 / 2004

231 / 48

3

11'46"

(30'07")

5.11 (-1.69)

1001 / 3006

214 / 39

4

10'07"

(40'14")

5.94 (-0.85)

1000 / 4006

228 / 43

5

10'02"

(50'16")

5.99 (-0.80)

1001 / 5008

214 / 46

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'58"	00:18'13"
3	09'48"	00:28'01"
4	11'27"	00:39'28"
5	09'22"	00:48'50"
6	10'40"	00:59'30"
6.4	15'58"	01:05'52"

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