陳小山（河馬跑不快） 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

22.2 km | 02:11:53 | 05:56/km

日期: 2014-05-10 06:16 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'39" / 05'48" / 05'45" / 05'47" / 05'49" / 05'54" / 06'01" / 05'50" / 06'33" / 05'56" / 06'04" / 06'09" / 05'55" / 06'04" / 06'14" / 06'51" / 06'07" / 06'28" / 05'20" / 04'53" / 05'48" /

一個人的LDS熱史人了中途只去7—11補了一瓶舒跑，想說來場輕鬆慢慢跑可是太陽公公露臉了熱的很，後半段跑起來也很累人，看來耐熱度還需加強加強

5月累積里程 : 264.66 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Simon, 陳建銘和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳正偉這路線好像不賴，我下次也來試試@@

2014-05-11 09:26 ·

1 個人推

陳小山（河馬跑不快）這路線從縣府到我家這段都沒補給點要自己帶水喔

2014-05-11 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'39"	00:17'23"
4	05'48"	00:23'11"
5	05'45"	00:28'56"
6	05'47"	00:34'43"
7	05'49"	00:40'32"
8	05'54"	00:46'26"
9	06'01"	00:52'27"
10	05'50"	00:58'17"
11	06'33"	01:04'50"
12	05'56"	01:10'46"
13	06'04"	01:16'50"
14	06'09"	01:22'59"
15	05'55"	01:28'54"
16	06'04"	01:34'58"
17	06'14"	01:41'12"
18	06'51"	01:48'03"
19	06'07"	01:54'10"
20	06'28"	02:00'38"
21	05'20"	02:05'58"
22	04'53"	02:10'51"
22.2	05'46"	02:11'53"

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