C.C.W. 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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10.4 km | 01:16:25 | 07:19/km

日期: 2012-12-15 08:53 - 地點: 十三行回成蘆橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 11'06" / 06'52" / 06'31" / 06'32" / 06'34" / 06'24" / 10'07" / 07'07" / 06'20" / 05'53" /

台南

C.C.W.

·

到十三行的挖子尾街有個觀海步道

天氣好的時候海風吹來會讓人完全不想跑步了

好希望有回收車啊

可惜沒有!

享受了十幾分鐘的海風之後, 不甘願的往回跑

回程進7-11補給了兩次

幾乎想從頭走到尾了

但還是有撐住

走了1公里多而已

其實有的時候不是跑不了. 而是不想跑

這兩個月漸漸把一直想當步兵的心態修正

真的不行再走路

這算是最大的收穫, 也是成績能進步的原因吧

下禮拜整個禮拜要年度會議. 應該沒辦法跑LSD囉

12月累積里程 : 264.89 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

jiajou, 阿堯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	11'06"	00:17'29"
3	06'52"	00:24'21"
4	06'31"	00:30'52"
5	06'32"	00:37'24"
6	06'34"	00:43'58"
7	06'24"	00:50'22"
8	10'07"	01:00'29"
9	07'07"	01:07'36"
10	06'20"	01:13'56"
10.4	05'53"	01:16'25"

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