James Lee 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
ID 313179

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2.5 km | 00:16:38 | 06:36/km

日期: 2019-02-21 18:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'13" / 06'44" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'44"

(12'57")

06'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

03'40"

(16'38")

07'04" (+00'51")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.39 km

Adidas Boston 6 累積 : 1401.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Patrick Chiu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'44"	00:12'57"
2.5	07'03"	00:16'37"

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