KuoChun Huang 2019/02/24 訓練日誌

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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KuoChun Huang

22.0 km | 02:49:25 | 07:42/km | 第18半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:49:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12" (+01'39")

01:19'57" (+04'31")

10 km

(01:19'57")

00:41'45" (+05'12")

15 km

(01:58'50")

00:38'53" (+02'20")

01:15'26"

20 km

(02:35'23")

00:36'33"

Finish

(02:49:25)

日期: 2019-02-24 06:55 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1520 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'08"

(09'08")

09'08" (+02'28")

1000 / 1000

06'40"

(15'49")

06'40"

1000 / 2000

06'49"

(22'39")

06'49" (+00'09")

1000 / 3000

08'37"

(31'16")

08'37" (+01'57")

1000 / 4000

06'55"

(38'11")

06'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 烤豬..啤酒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.56 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 張駿宥和其他 1 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-02-24 22:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'41"	00:15'49"
3	06'50"	00:22'39"
4	08'37"	00:31'16"
5	06'56"	00:38'12"
6	06'58"	00:45'10"
7	06'58"	00:52'08"
8	08'10"	01:00'18"
9	07'37"	01:07'55"
10	12'02"	01:19'57"
11	08'44"	01:28'41"
12	07'21"	01:36'02"
13	08'08"	01:44'10"
14	07'24"	01:51'34"
15	07'16"	01:58'50"
16	10'45"	02:09'35"
17	04'07"	02:13'42"
18	07'34"	02:21'16"
19	06'43"	02:27'59"
20	07'24"	02:35'23"
21	06'46"	02:42'09"
22	07'02"	02:49'11"
22.0	05'40"	02:49'25"