10.0 km | 00:59:18 | 05:54/km日期: 2014-05-11 23:07 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 看得到星星很悶熱 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 05'53" / 05'59" / 05'53" / 05'53" / 05'57" / 05'53" / 05'56" / 05'45" / 05'51" / 05'39" / 28'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'14") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'58" (+00'20") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'52" (+00'14") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'52" (+00'14") | 1015 / 4030 |
| 5 | | 05'56" (+00'18") | 1007 / 5037 |
| 6 | | 05'53" (+00'15") | 1017 / 6055 |
| 7 | | 05'56" (+00'18") | 1002 / 7057 |
| 8 | | 05'45" (+00'07") | 1018 / 8076 |
| 9 | | 05'49" (+00'11") | 1003 / 9079 |
| 10 | | 05'38" | 1010 / 10090 |
2230下班後輕鬆配速跑,設定在600~550之間,最後一公里加速跑,都有在設定範圍內,還是一樣LBVB赤足跑,把TWIST的穩定性在加強中...繼續努力中.....
5月累積里程 : 82.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'59" | 00:11'52" |
| 3 | 05'53" | 00:17'45" |
| 4 | 05'53" | 00:23'38" |
| 5 | 05'57" | 00:29'35" |
| 6 | 05'53" | 00:35'28" |
| 7 | 05'56" | 00:41'24" |
| 8 | 05'45" | 00:47'09" |
| 9 | 05'51" | 00:53'00" |
| 10 | 05'39" | 00:58'39" |
| 10.0 | 28'15" | 00:59'18" |
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