卓一方 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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30.6 km | 01:12:20 | 25.3 km/h

日期: 2014-05-11 05:52 - 地點: 鹿港天后宮 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

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卓一方

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卓一方

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【早餐騎】同伴在鹿港跑馬，騎來去加油打氣，逆風好累!

5月累積里程 : 248.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

亮, Quinn Lin 和其他 8 人說推

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陳宏吉時速900是搭子彈列車嗎？

2014-05-11 09:47 ·

卓一方等瑋丫停錶，忘記按錶，半路才想到

2014-05-11 09:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.3 %
2	23.1	-0.4 %
3	25.7	1.0 %
4	22.5	-0.3 %
5	3.6	-0.2 %
6	900.0	-0.1 %
7	900.0	1.0 %
8	900.0	1.0 %
9	450.0	0.0 %
10	69.2	-0.1 %
11	29.0	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	28.1	-0.2 %
14	26.5	-0.3 %
15	28.1	1.2 %
16	29.0	-0.4 %
17	28.1	1.0 %
18	27.3	-0.3 %
19	30.0	0.0 %
20	29.0	1.0 %
21	27.3	1.0 %
22	29.0	-0.1 %
23	28.1	-0.2 %
24	30.0	1.0 %
25	31.0	1.0 %
26	31.0	-0.1 %
27	30.0	0.0 %
28	28.1	0.0 %
29	29.0	1.0 %
30	22.5	1.0 %
30.6	21.0	-0.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km