林林七 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林林七新竹
ID 364465

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2.1 km | 00:14:15 | 06:45/km

日期: 2019-02-22 07:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 05'33" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'07")

05'33"

1000 / 2000

3

02'07"

(14'15")

19'38" (+14'05")

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 傳奇《跑不動》和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'33"	00:12'07"
2.1	14'07"	00:13'39"

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