李靜森 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:34:55 | 14:31/km

日期: 2019-02-24 17:02 - 平均心率: 97 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'26" / 14'21" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'33"

(14'33")

14'33" (+00'12")

1000 / 1000

2

14'21"

(28'55")

14'21"

1000 / 2000

3

05'59"

(34'55")

14'51" (+00'30")

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, Hsing Kuo 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	14'21"	00:28'47"
2.4	14'52"	00:34'47"

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