鍾文芳 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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12.0 km | 01:08:50 | 05:44/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2019-02-24 07:10 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'49")

06'06" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'37")

05'48" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'44"

(25'21")

06'44" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'05")

06'44" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.50 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'06"	00:12'49"
3	05'48"	00:18'37"
4	06'45"	00:25'22"
5	12'49"	00:38'11"
6	00'06"	00:38'17"
7	05'50"	00:44'07"
8	05'19"	00:49'26"
9	05'13"	00:54'39"
10	05'23"	01:00'02"
11	05'32"	01:05'34"
11.6	05'13"	01:08'51"

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