洪大尾 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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2.3 km | 00:12:46 | 05:29/km

日期: 2019-02-25 06:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2324 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'40" / 05'22" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, 林老師和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'22"	00:11'02"
2.3	05'21"	00:12'46"

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