11.1 km | 01:01:31 | 05:33/km日期: 2019-02-24 19:02 - 地點: 屯門 - 平均心率: 144 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 06'22" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'45" / 05'45" / 05'31" / 05'16" / 05'09" / 05'15" / 04'52" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" | 84 / 11084 |
三聖邨，蝴蝶灣，屯門海濱，西鐵站，友愛，三聖邨練跑11K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.31 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'50" | 00:12'12" |
| 3 | 05'44" | 00:17'56" |
| 4 | 05'37" | 00:23'33" |
| 5 | 05'45" | 00:29'18" |
| 6 | 05'45" | 00:35'03" |
| 7 | 05'31" | 00:40'34" |
| 8 | 05'16" | 00:45'50" |
| 9 | 05'09" | 00:50'59" |
| 10 | 05'15" | 00:56'14" |
| 11 | 04'52" | 01:01'06" |
| 11.1 | 04'55" | 01:01'31" |
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