Benson Shen 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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10.6 km | 01:06:10 | 06:13/km

日期: 2019-02-27 05:28 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 184 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 12428 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'13" / 06'50" / 06'30" / 06'25" / 06'13" / 06'07" / 06'03" / 06'00" / 05'50" / 05'33" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+01'41")

1003 / 1003

185 / 74

2

06'50"

(14'04")

06'46" (+01'15")

1008 / 2012

189 / 77

3

06'35"

(20'39")

06'30" (+00'59")

1012 / 3025

190 / 80

4

06'20"

(26'59")

06'18" (+00'47")

1005 / 4030

190 / 83

5

06'13"

(33'12")

06'11" (+00'40")

1003 / 5033

189 / 85

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

24圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃志榮, 林長緯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	06'30"	00:20'33"
4	06'25"	00:26'58"
5	06'13"	00:33'11"
6	06'07"	00:39'18"
7	06'03"	00:45'21"
8	06'00"	00:51'21"
9	05'50"	00:57'11"
10	05'33"	01:02'44"
10.6	05'33"	01:06'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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