李謙永 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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10.0 km | 00:54:49 | 05:27/km

日期: 2014-05-12 13:34 - 地點: 學校 - 天氣: 好 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 05'01" / 04'42" / 04'57" / 04'57" / 05'04" / 05'58" / 06'09" / 05'19" / 05'52" / 06'39" / 08'40" /

今天本來想用力抱一下，前4公里速度還可以，第五公里的時候就沒力，第6公里開始左腹疼痛，一直堅持到最後第8，9，10的時後，根本就是地獄。

5月累積里程 : 172.35 km

Adidas climachill adiprene 累積 : 957.6 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 10 years ago

Rui Ming, 阿sam 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'42"	00:09'43"
3	04'57"	00:14'40"
4	04'57"	00:19'37"
5	05'04"	00:24'41"
6	05'58"	00:30'39"
7	06'09"	00:36'48"
8	05'19"	00:42'07"
9	05'52"	00:47'59"
10	06'39"	00:54'38"
10.0	08'39"	00:55'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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