4.1 km | 03:06:34 | 45:43/km日期: 2019-03-01 14:01 - 地點: 劉家農田 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 69 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 45'09" / 51'11" / 41'32" / 45'58" / 47'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 44'06" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 51'10" (+09'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 41'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 45'58" (+04'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 48'57" (+07'25") | 77 / 4077 |
今日不跑步
來插秧，戴上手錶，
看看插秧結束會走幾公里。
因為早上還沒有戴手錶，
下午才開始戴手錶
粗估走完全部應該是7~8K左右
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'09" | 00:45'09" |
| 2 | 51'11" | 01:36'20" |
| 3 | 41'32" | 02:17'52" |
| 4 | 45'58" | 03:03'50" |
| 4.1 | 49'00" | 03:07'38" |
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