欣慕 2019/03/03 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

全馬 | 04:35:34 | 06:31/km | 第35馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:35:34
總名次	605 / 2244
分組名次	164 / 533
平均速度	06:31/km

官方證書

欣慕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+01'05")

00:54'35"

10 km

(00:54'35")

00:26'45"

15 km

(01:22'48")

00:28'13" (+01'28")

00:57'40" (+03'05")

20 km

(01:52'15")

00:29'27" (+02'42")

25 km

(02:24'15")

00:32'00" (+05'15")

01:07'17" (+12'42")

30 km

(02:59'32")

00:35'17" (+08'32")

35 km

(03:37'34")

00:38'02" (+11'17")

01:16'56" (+22'21")

40 km

(04:16'28")

00:38'54" (+12'09")

Finish

(04:35:34)

日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 222 m - 地點: 台南古都馬 - 天氣: 最後有點熱 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'47")

1001 / 1001

05'19"

(11'20")

05'21" (+00'08")

992 / 1994

05'39"

(16'59")

05'38" (+00'25")

1001 / 2995

05'21"

(22'20")

05'21" (+00'08")

997 / 3993

05'25"

(27'45")

05'24" (+00'11")

1002 / 4995

展開計圈分析

主辦單位說總人數有1.6萬人，應該是5.0K輕鬆跑人最多吧！但場地真的很大，廁所與盥洗區完整，跑完沖澡很舒暢喔！

賽前宣言: 來台南跑跑喔

賽後評分: 有認真舉辦的比賽喔
給 4 星

3月累積里程 : 220.07 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

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章魚老大, 👓 梨和其他 32 人說推

留言

觀看另 14 則留言

咖啡茵恭喜Tim全馬漂亮完賽喔！
跑完賽事能有完整的廁所與盥洗區真是幸福啊！👍

2019-03-05 09:18 ·

2 個人推

Kent Hong （見成）恭喜欣慕哥全馬高速完賽；超讚！

2019-03-06 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'25"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'20"	00:22'25"
5	05'25"	00:27'50"
6	05'13"	00:33'03"
7	05'15"	00:38'18"
8	05'22"	00:43'40"
9	05'30"	00:49'10"
10	05'25"	00:54'35"
11	05'38"	01:00'13"
12	05'29"	01:05'42"
13	06'03"	01:11'45"
14	05'25"	01:17'10"
15	05'38"	01:22'48"
16	05'42"	01:28'30"
17	05'41"	01:34'11"
18	05'45"	01:39'56"
19	06'08"	01:46'04"
20	06'11"	01:52'15"
21	07'05"	01:59'20"
22	05'54"	02:05'14"
23	06'13"	02:11'27"
24	06'41"	02:18'08"
25	06'07"	02:24'15"
26	07'06"	02:31'21"
27	06'30"	02:37'51"
28	06'35"	02:44'26"
29	07'38"	02:52'04"
30	07'28"	02:59'32"
31	08'47"	03:08'19"
32	06'14"	03:14'33"
33	07'41"	03:22'14"
34	08'09"	03:30'23"
35	07'11"	03:37'34"
36	08'51"	03:46'25"
37	06'48"	03:53'13"
38	07'41"	04:00'54"
39	07'41"	04:08'35"
40	07'53"	04:16'28"
41	07'38"	04:24'06"
42	07'19"	04:31'25"
42.8	06'33"	04:36'38"