7.0 km | 01:04:32 | 09:13/km日期: 2019-03-01 06:38 - 地點: 竹22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'46" / 07'30" / 07'42" / 21'42" / 07'06" / 07'38" / 05'58" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'41" (+15'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.38 km Mizuna wave 累積 :
123.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'30" | 00:14'16" |
3 | 07'42" | 00:21'58" |
4 | 21'42" | 00:43'40" |
5 | 07'06" | 00:50'46" |
6 | 07'38" | 00:58'24" |
7 | 05'58" | 01:04'22" |
7.0 | 05'36" | 01:04'23" |