Angel💖 2019/03/01 訓練日誌

Angel💖 彰化
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Angel💖

5.0 km | 00:31:12 | 06:11/km

日期: 2019-03-01 08:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'40" / 05'59" / 05'55" / 06'23" / 06'15" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'33")

1000 / 1000

05'59"

(12'26")

05'59" (+00'05")

1000 / 2000

05'54"

(18'20")

05'54"

1000 / 3000

06'23"

(24'44")

06'23" (+00'29")

1000 / 4000

06'15"

(30'59")

06'15" (+00'21")

1000 / 5000

00'12"

(31'12")

05'19"

39 / 5039

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5421同學會
見證第一學期學長姐們的規律
好歡樂～～歡樂到剩1K才發現沒按錶
默默繼續加碼重跑🤣🤣🤣
吃滿吃飽野餐啪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yang Bing Yue , Tory Chuang 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'59"	00:12'39"
3	05'55"	00:18'34"
4	06'23"	00:24'57"
5	06'15"	00:31'12"
5.0	05'30"	00:31'25"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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