15.1 km | 01:13:41 | 04:53/km日期: 2019-03-02 11:04 - 地點: 中路重劃區風禾公園對面 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 14018 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'08" / 04'47" / 04'47" / 04'58" / 04'53" / 04'44" / 04'56" / 04'59" / 05'03" / 04'48" / 04'44" / 04'43" / 04'49" / 04'40" / 04'45" / 19'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'28") | 1002 / 1002 | 186 / 104 |
| 2 | | 04'52" (+00'12") | 1003 / 2006 | 189 / 108 |
| 3 | | 04'51" (+00'11") | 1002 / 3008 | 191 / 107 |
| 4 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 4008 | 190 / 105 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 1004 / 5012 | 191 / 105 |
| 6 | | 04'48" (+00'08") | 1002 / 6015 | 191 / 109 |
| 7 | | 04'58" (+00'18") | 1001 / 7016 | 190 / 105 |
| 8 | | 05'04" (+00'24") | 1002 / 8019 | 191 / 103 |
| 9 | | 05'03" (+00'23") | 1001 / 9020 | 189 / 104 |
| 10 | | 04'49" (+00'09") | 1001 / 10022 | 191 / 108 |
| 11 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 11022 | 191 / 109 |
| 12 | | 04'45" (+00'05") | 1003 / 12025 | 191 / 109 |
| 13 | | 04'52" (+00'12") | 1001 / 13026 | 190 / 107 |
| 14 | | 04'40" | 1000 / 14027 | 190 / 111 |
| 15 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 15028 | 190 / 109 |
| 16 | | 08'10" (+03'30") | 16 / 15045 | 90 / 135 |
今天和哥哥到風禾公園溜小孩，他溜小孩我跑步，只是這時間，重劃區工地卡車實在太多，路況和空氣品質皆不佳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
361.62 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'47" | 00:09'55" |
| 3 | 04'47" | 00:14'42" |
| 4 | 04'58" | 00:19'40" |
| 5 | 04'53" | 00:24'33" |
| 6 | 04'44" | 00:29'17" |
| 7 | 04'56" | 00:34'13" |
| 8 | 04'59" | 00:39'12" |
| 9 | 05'03" | 00:44'15" |
| 10 | 04'48" | 00:49'03" |
| 11 | 04'44" | 00:53'47" |
| 12 | 04'43" | 00:58'30" |
| 13 | 04'49" | 01:03'19" |
| 14 | 04'40" | 01:07'59" |
| 15 | 04'45" | 01:12'44" |
| 15.0 | 20'41" | 01:13'41" |
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