9.5 km | 01:01:40 | 06:30/km日期: 2014-05-12 06:55 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'05" / 05'55" / 06'13" / 05'57" / 06'19" / 06'41" / 07'02" / 07'05" / 06'56" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+01'20") | 480 / 9480 |
大安森林公園赤足1hr
剛跑一會就看到公司的總經理在公園內晨運散步...
赤足前半小時無異狀
想跑滿一小時
硬撐的結果左前腳掌得到一個大血泡
下次穿藍白拖好了....
5月累積里程 : 150.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'55" | 00:12'00" |
| 3 | 06'13" | 00:18'13" |
| 4 | 05'57" | 00:24'10" |
| 5 | 06'19" | 00:30'29" |
| 6 | 06'41" | 00:37'10" |
| 7 | 07'02" | 00:44'12" |
| 8 | 07'05" | 00:51'17" |
| 9 | 06'56" | 00:58'13" |
| 9.5 | 06'50" | 01:01'30" |
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