7.0 km | 00:36:11 | 05:10/km日期: 2019-03-04 19:04 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'31" / 05'13" / 05'10" / 04'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'01") | 1001 / 7001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
198.42 km 母子鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
6246.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'28" | 00:11'09" |
3 | 05'31" | 00:16'40" |
4 | 05'13" | 00:21'53" |
5 | 05'10" | 00:27'03" |
6 | 04'33" | 00:31'36" |
7.0 | 04'34" | 00:36'11" |