林老師 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.3 km | 00:29:27 | 05:32/km

日期: 2019-03-05 17:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'19" / 05'36" / 05'24" / 05'17" / 05'18" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.85 km

虎走 6 累積 : 1002.8 km

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能能晚安，運動愉快！

2019-03-05 22:56 ·

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林錦宏晚安夜跑愉快

2019-03-05 23:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'36"	00:11'55"
3	05'24"	00:17'19"
4	05'17"	00:22'36"
5	05'18"	00:27'54"
5.3	05'03"	00:29'27"

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