林阿傑 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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12.0 km | 01:01:49 | 05:08/km

日期: 2014-05-14 08:11 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'13" / 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 05'05" / 05'08" / 05'06" / 05'04" / 04'48" / 03'01" /

宜蘭

林阿傑

·

0514（三）測試遮陽頭巾的輕鬆跑
身體有一些疲勞感
天氣又好的不得了
太陽天氣溫約有28℃
帽子短袖短褲Wave Spacer DYNA
將遮陽頭巾套在帽子上
這樣臉頰&脖子後面就不會被太陽曬到
五分初的速度勉強跑
逆風時將一枚釘扣扣上就不會亂亂飄
早上跑了十二公里感覺還不錯

晚上買麵包撿到一塊錢（21/134）

5月累積里程 : 366.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, Bill 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'13"	00:16'00"
4	05'15"	00:21'15"
5	05'07"	00:26'22"
6	05'07"	00:31'29"
7	05'05"	00:36'34"
8	05'05"	00:41'39"
9	05'08"	00:46'47"
10	05'06"	00:51'53"
11	05'04"	00:56'57"
12	04'48"	01:01'45"
12.0	03'01"	01:01'49"

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