林老師 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.2 km | 00:29:57 | 05:45/km

日期: 2019-03-06 17:43 - 平均心率: 175 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'28" / 05'47" / 05'32" / 05'27" / 05'39" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.85 km

亞瑟士日本2019虎走累積 : 6051.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李成國, Ronald 和其他 121 人說推

·

陳榮興晚安🌙
跑步愉快^_^

2019-03-06 21:36 ·

1 個人推

陳節亮早安...運動愉悅!

2019-03-07 09:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	05'32"	00:17'47"
4	05'27"	00:23'14"
5	05'39"	00:28'53"
5.2	05'18"	00:29'57"

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