summer 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
ID 184128

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1.9 km | 00:32:36 | 17:19/km

日期: 2019-03-09 14:57 - 平均心率: 99 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 18'30" / 15'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'47"

(18'47")

18'47"

1000 / 1000

2

13'49"

(32'36")

15'39"

882 / 1882

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.51 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'30"	00:18'30"
1.9	15'39"	00:32'19"

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