Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.4 km | 00:26:14 | 19:00/km

日期: 2019-03-09 12:38 - 平均心率: 94 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 17'15" / 23'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'13"

(17'13")

17'13" (+03'53")

1000 / 1000

2

01'11"

(18'25")

13'20"

89 / 1089

3

07'49"

(26'14")

27'11" (+13'51")

287 / 1376

野跑後～回家去～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.13 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
1.4	23'55"	00:26'16"

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