良川 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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5.2 km | 00:28:17 | 05:28/km

日期: 2019-03-11 16:39 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'19" / 05'17" / 07'49" / 05'21" / 05'30" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'35")

05'16"

1000 / 2000

3

05'49"

(16'24")

05'49" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'45")

05'20" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'15")

05'30" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'02"

(28'17")

06'30" (+01'14")

160 / 5160

3月累積里程 : 269.30 km

Saucony KINVARA 5 累積 : 1045.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊家恩, Voren 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	07'49"	00:18'25"
4	05'21"	00:23'46"
5	05'30"	00:29'16"
5.2	06'33"	00:30'19"

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