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Ander
新竹
ID 823
5 位追隨者
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Ander
全馬
|
06:21:20
|
09:02/km
|
第154馬
2019 雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2019-02-24
成績
06:21:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'12")
00:47'12" (+09'12")
01:37'42" (+10'38")
10 km
(01:37'42")
00:50'30" (+12'30")
15 km
(02:20'39")
00:42'57" (+04'57")
01:27'04"
20 km
(03:04'46")
00:44'07" (+06'07")
25 km
(03:49'19")
00:44'33" (+06'33")
01:29'17" (+02'13")
30 km
(04:34'03")
00:44'44" (+06'44")
35 km
(05:27'15")
00:53'12" (+15'12")
01:31'12" (+04'08")
40 km
(06:05'15")
00:38'00"
Finish
(06:21:20)
日期:
2019-02-24 08:30
-
總爬升:
890 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
15°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13"
1000 / 1000
2
07'05"
(13'18")
07'05" (+00'52")
1000 / 2000
3
10'38"
(23'56")
10'38" (+04'25")
1000 / 3000
4
11'19"
(35'16")
11'19" (+05'06")
1000 / 4000
5
11'55"
(47'11")
11'55" (+05'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'25"
(56'37")
09'25" (+03'12")
1000 / 6000
7
11'09"
(01:07'46")
11'09" (+04'56")
1000 / 7000
8
10'04"
(01:17'51")
10'04" (+03'51")
1000 / 8000
9
08'59"
(01:26'51")
08'59" (+02'46")
1000 / 9000
10
10'50"
(01:37'42")
10'50" (+04'37")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:44'49")
07'07" (+00'54")
1000 / 11000
12
07'45"
(01:52'34")
07'45" (+01'32")
1000 / 12000
13
08'35"
(02:01'09")
08'35" (+02'22")
1000 / 13000
14
07'27"
(02:08'37")
07'27" (+01'14")
1000 / 14000
15
12'01"
(02:20'38")
12'01" (+05'48")
1000 / 15000
16
10'02"
(02:30'41")
10'02" (+03'49")
1000 / 16000
17
08'18"
(02:38'59")
08'18" (+02'05")
1000 / 17000
18
08'43"
(02:47'42")
08'43" (+02'30")
1000 / 18000
19
08'30"
(02:56'12")
08'30" (+02'17")
1000 / 19000
20
08'33"
(03:04'46")
08'33" (+02'20")
1000 / 20000
21
10'02"
(03:14'49")
10'02" (+03'49")
1000 / 21000
22
07'48"
(03:22'37")
07'48" (+01'35")
1000 / 22000
23
08'26"
(03:31'03")
08'26" (+02'13")
1000 / 23000
24
08'57"
(03:40'00")
08'57" (+02'44")
1000 / 24000
25
09'18"
(03:49'19")
09'18" (+03'05")
1000 / 25000
26
07'24"
(03:56'43")
07'24" (+01'11")
1000 / 26000
27
09'11"
(04:05'55")
09'11" (+02'58")
1000 / 27000
28
09'34"
(04:15'29")
09'34" (+03'21")
1000 / 28000
29
08'50"
(04:24'20")
08'50" (+02'37")
1000 / 29000
30
09'42"
(04:34'02")
09'42" (+03'29")
1000 / 30000
31
12'39"
(04:46'42")
12'39" (+06'26")
1000 / 31000
32
09'04"
(04:55'47")
09'04" (+02'51")
1000 / 32000
33
09'33"
(05:05'20")
09'33" (+03'20")
1000 / 33000
34
11'37"
(05:16'58")
11'37" (+05'24")
1000 / 34000
35
10'17"
(05:27'15")
10'17" (+04'04")
1000 / 35000
36
07'57"
(05:35'12")
07'57" (+01'44")
1000 / 36000
37
06'53"
(05:42'05")
06'53" (+00'40")
1000 / 37000
38
09'24"
(05:51'30")
09'24" (+03'11")
1000 / 38000
39
06'42"
(05:58'12")
06'42" (+00'29")
1000 / 39000
40
07'02"
(06:05'15")
07'02" (+00'49")
1000 / 40000
41
06'59"
(06:12'14")
06'59" (+00'46")
1000 / 41000
42
06'49"
(06:19'03")
06'49" (+00'36")
1000 / 42000
43
02'16"
(06:21'20")
07'02" (+00'49")
322 / 42322
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
94.89 km
TCX 上傳
| 5 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
Hong Chang
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
07'06"
00:13'19"
3
10'38"
00:23'57"
4
11'19"
00:35'16"
5
11'56"
00:47'12"
6
09'25"
00:56'37"
7
11'10"
01:07'47"
8
10'05"
01:17'52"
9
08'59"
01:26'51"
10
10'51"
01:37'42"
11
07'07"
01:44'49"
12
07'46"
01:52'35"
13
08'35"
02:01'10"
14
07'31"
02:08'41"
15
11'58"
02:20'39"
16
10'03"
02:30'42"
17
08'17"
02:38'59"
18
08'44"
02:47'43"
19
08'30"
02:56'13"
20
08'33"
03:04'46"
21
10'03"
03:14'49"
22
07'49"
03:22'38"
23
08'26"
03:31'04"
24
08'57"
03:40'01"
25
09'18"
03:49'19"
26
07'24"
03:56'43"
27
09'12"
04:05'55"
28
09'35"
04:15'30"
29
08'50"
04:24'20"
30
09'43"
04:34'03"
31
12'40"
04:46'43"
32
09'04"
04:55'47"
33
09'34"
05:05'21"
34
11'37"
05:16'58"
35
10'17"
05:27'15"
36
07'57"
05:35'12"
37
06'54"
05:42'06"
38
09'24"
05:51'30"
39
06'42"
05:58'12"
40
07'03"
06:05'15"
41
07'00"
06:12'15"
42
06'49"
06:19'04"
42.3
07'01"
06:21'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 06:21:20 | 09:02/km | 第154馬
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