陳毅軒 2014/05/18 訓練日誌

陳毅軒台中
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陳毅軒

全馬 | 05:15:03 | 07:27/km | 第2馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:15:03
總名次	589 / 1343
分組名次	151 / 395
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+02'51")

01:02'49"

10 km

(01:02'49")

00:29'59"

15 km

(01:37'57")

00:35'08" (+05'09")

01:08'49" (+06'00")

20 km

(02:11'38")

00:33'41" (+03'42")

25 km

(02:45'53")

00:34'15" (+04'16")

01:16'42" (+13'53")

30 km

(03:28'20")

00:42'27" (+12'28")

35 km

(04:13'12")

00:44'52" (+14'53")

01:29'06" (+26'17")

40 km

(04:57'26")

00:44'14" (+14'15")

Finish

(05:15:03)

日期: 2014-05-18 05:31 - 總爬升: 135 m - 地點: 高美溼地 - 天氣: 悶熱轉雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 6011 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

陳毅軒

和 Co 說推

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台中

陳毅軒

給沒進補給站的……

David Hsu 和說推

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台中

陳毅軒

David Hsu, 五哥和其他 1 人說推

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英雄當不成,差點變成狗熊....

賽前宣言: 出發吧！不是英雄就是狗熊了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.62 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡芋子, 虎子和其他 45 人說推

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觀看另 17 則留言

Chris 恭喜完賽!!!

2014-05-23 09:44 ·

1 個人推

David Hsu 恭喜玩賽當英雄...還美人遞水~ ^^

2014-05-29 20:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	05'48"	00:18'23"
4	05'43"	00:24'06"
5	08'44"	00:32'50"
6	05'30"	00:38'20"
7	05'40"	00:44'00"
8	07'24"	00:51'24"
9	05'40"	00:57'04"
10	05'45"	01:02'49"
11	09'29"	01:12'18"
12	06'21"	01:18'39"
13	07'06"	01:25'45"
14	06'00"	01:31'45"
15	06'12"	01:37'57"
16	07'34"	01:45'31"
17	06'04"	01:51'35"
18	07'24"	01:58'59"
19	05'58"	02:04'57"
20	06'41"	02:11'38"
21	05'56"	02:17'34"
22	07'30"	02:25'04"
23	06'18"	02:31'22"
24	06'48"	02:38'10"
25	07'43"	02:45'53"
26	07'50"	02:53'43"
27	06'50"	03:00'33"
28	08'03"	03:08'36"
29	10'26"	03:19'02"
30	09'18"	03:28'20"
31	09'02"	03:37'22"
32	09'19"	03:46'41"
33	07'22"	03:54'03"
34	09'06"	04:03'09"
35	10'03"	04:13'12"
36	07'10"	04:20'22"
37	08'15"	04:28'37"
38	10'46"	04:39'23"
39	07'51"	04:47'14"
40	10'12"	04:57'26"
41	08'22"	05:05'48"
42	07'12"	05:13'00"
42.2	06'01"	05:14'11"