10.3 km | 00:56:37 | 05:29/km日期: 2019-03-14 13:06 - 總爬升: 146 m - 地點: 歌和老街配水庫遊樂場公園 - 天氣: 20°C 雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'30" / 06'16" / 06'00" / 05'35" / 07'37" / 07'03" / 06'29" / 06'47" / 07'55" / 07'05" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+01'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+02'16") | 297 / 10297 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.94 km 
mizuno Wave Sanyorara 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'16" | 00:12'46" |
| 3 | 06'00" | 00:18'46" |
| 4 | 05'35" | 00:24'21" |
| 5 | 07'37" | 00:31'58" |
| 6 | 07'03" | 00:39'01" |
| 7 | 06'29" | 00:45'30" |
| 8 | 06'47" | 00:52'17" |
| 9 | 07'55" | 01:00'12" |
| 10 | 07'05" | 01:07'17" |
| 10.3 | 09'27" | 01:10'06" |
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