✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

6.3 km | 00:32:26 | 05:10/km

日期: 2019-03-14 19:05 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 05'24" / 05'21" / 05'26" / 05'24" / 04'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'04")

05'20" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'30")

05'25" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'54")

05'24" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.12 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 譚玉麟和其他 18 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好😃
運動愉快🎈

2019-03-14 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'24"	00:10'26"
3	05'21"	00:15'47"
4	05'26"	00:21'13"
5	05'24"	00:26'37"
6	04'27"	00:31'04"
6.3	04'05"	00:32'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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