家偉林 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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0.7 km | 00:17:19 | 26:14/km

日期: 2019-03-16 17:29 - 地點: 嘉誠國小（操場） - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 2434 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 26'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'34"

(13'34")

30'36"

443 / 443

125 / 25

2

03'45"

(17'19")

17'15"

217 / 660

194 / 29

收操……（爆累😭😭）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.81 km

美津濃皇速累積 : 1056.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Yu Ping, 鄭建成和其他 18 人說推

·

吉哥加油

2019-03-16 19:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	26'12"	00:17'19"

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