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    淳潔 Christy 台中
    ID 1008
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    淳潔 Christy
    3.0 km | 00:13:10 | 04:21/km
    日期: 2012-12-18 20:19 - 地點: 台中新市政府廣場 - 天氣: 有史以來最冷>< - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'00" / 04'55" / 147'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'06"  (01'06")
    		05'23" (+00'32")204 / 204
    2
    03'00"  (04'06")
    		04'51"617 / 822
    3
    03'00"  (07'06")
    		04'59" (+00'08")601 / 1423
    4
    02'54"  (10'00")
    		04'51"596 / 2019
    5
    03'05"  (13'05")
    		05'11" (+00'20")593 / 2613
    台中
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    191 間歇跑訓練 + 聖誕變裝跑趴

    原本以為要取消了...下大雨!!
    不過老天很幫忙，再決定取消不到10分鐘~雨停了!!

    也很多人不願意取消!!(鐵人魂~~阿斯~)

    大家的裝扮都非常令人驚艷!!

    今天大家玩得太high~間歇都不太想跑!!
    於是就統一速度180s~原本要跑10圈~~
    不過5圈~大家都投降~不想跑了~

    今日課表
    1.暖身操
    2.馬克操
    3.間歇跑600m 180s*5


    小插曲~
    剛好遇到抗議蓋企鵝館的活動~
    191鐵人們~當然義不容辭幫忙囉!!

    不小心上報了XDD
    http://goo.gl/EhTRU

    更多變裝趴照片
    http://goo.gl/iQiU4
    http://goo.gl/1goaC

    12月累積里程 : 145.52 km ASICS GT2170 累積 : 903.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    carole_wu, 自由 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    akira 你們好有趣喔
    2012-12-21 10:26 ·
    Atienn 天啊 馬利歐也太可愛了！
    2012-12-22 16:38 ·
    淳潔 Christy 馬利歐是悟空的兒子!! 哈哈哈~~超好笑滴!!
    2012-12-24 09:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'55"00:09'55"
    2.605'13"00:13'10"

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