5.5 km | 00:46:49 | 08:32/km日期: 2019-03-20 05:26 - 地點: 東海大學 - 天氣: 霧濛濛 - 平均心率: 156 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'59" / 07'39" / 06'00" / 16'49" / 05'24" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'49" (+11'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+02'56") | 480 / 5480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
157.45 km 
Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'39" | 00:14'38" |
| 3 | 06'00" | 00:20'38" |
| 4 | 16'49" | 00:37'27" |
| 5 | 05'24" | 00:42'51" |
| 5.5 | 08'21" | 00:46'52" |
留言 
