袁艾平 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

袁艾平高雄
ID 252429

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2.2 km | 00:15:05 | 07:00/km

日期: 2019-03-14 20:40 - 平均心率: 180 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 01'08" / 07'08" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'11")

07'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'53"

(15'05")

05'56"

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'08"	00:01'08"
2	07'08"	00:08'16"
2.2	05'57"	00:09'10"

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