洪志明 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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1.9 km | 00:11:17 | 05:58/km

日期: 2019-03-18 19:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

05'02"

(11'17")

05'41"

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.07 km

NIKE Pegasus Turbo 橘紅累積 : 988.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.9	05'40"	00:11'17"

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