林阿傑 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.0 km | 00:33:06 | 05:30/km

日期: 2014-05-16 08:14 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'20" / 05'36" / 05'23" / 05'30" / 04'10" /

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林阿傑

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0516（五）農曆的生日快樂
訂了一隻錶就當作自己的生日禮物

早上
太太騎腳踏車陪跑冬山河自行車道
多雲的天氣微風偶晴氣溫23~24度
慢慢跑到涼亭就折返計進帳六公里

老媽打了通電話說已經出院好幾天
換了人工關節15K

下午載小朋友到羅東補習
順便到快剪100把頭髮整理了一下

晚上跟歐家一起慶祝他們結婚週年&我的生日
好久沒有買蛋糕插蠟燭過生日了
怎麼看到的蠟燭是四字頭的
有點不可思議

5月累積里程 : 366.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, Bill 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'23"	00:27'35"
6	05'30"	00:33'05"
6.0	04'10"	00:33'06"

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