10.1 km | 00:58:53 | 05:51/km日期: 2019-03-21 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'53" / 05'51" / 04'43" / 06'32" / 04'38" / 06'46" / 04'42" / 06'53" / 06'17" / 06'19" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'23") | 25 / 2025 |
| 4 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 3025 |
| 5 | | 04'40" (+00'03") | 600 / 3625 |
| 6 | | 09'24" (+04'47") | 400 / 4025 |
| 7 | | 04'37" | 1000 / 5025 |
| 8 | | 04'48" (+00'11") | 600 / 5625 |
| 9 | | 09'45" (+05'08") | 400 / 6025 |
| 10 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 7025 |
| 11 | | 04'49" (+00'12") | 600 / 7625 |
| 12 | | 10'06" (+05'29") | 400 / 8025 |
| 13 | | 06'15" (+01'38") | 1000 / 9025 |
| 14 | | 06'18" (+01'41") | 1000 / 10025 |
| 15 | | 05'11" (+00'34") | 30 / 10056 |
(1600m+r400)*3
還是達不到目標速，自我安慰有練到效果就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.81 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'51" | 00:11'44" |
| 3 | 04'43" | 00:16'27" |
| 4 | 06'32" | 00:22'59" |
| 5 | 04'38" | 00:27'37" |
| 6 | 06'46" | 00:34'23" |
| 7 | 04'42" | 00:39'05" |
| 8 | 06'53" | 00:45'58" |
| 9 | 06'17" | 00:52'15" |
| 10 | 06'19" | 00:58'34" |
| 10.1 | 05'38" | 00:58'53" |
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